Ik ben Amanda

In 2020 stond mijn leven even flink op z'n kop. Ik raakte alles kwijt wat ik lief had, maar bovenal mijzelf! Na een periode van rouw en verdriet heb ik de knop omgezet en ben ik mijn zoektocht gestart naar de BESTE en GELUKKIGSTE versie van mijzelf. Dat ging met hobbels en stoten, pieken en dalen. Maar ik kan jou nu zeggen: Hier ben ik weer!

Met mijn kennis en ervaring wil ik jou ook graag helpen om de beste én gelukkigste versie van jezelf te worden! Als personal trainer en voedingscoach kan ik jou helpen om weer beter in je vel te gaan zitten. In mijn studio kun je namelijk in 20 minuten (!) een full body workout doen en geef ik advies over een normaal én gezond voedingspatroon. Daarnaast steun ik jou ook bij versterken van jouw mindset. Met dit totaalconcept kun jij weer gelukkig gezond en fit worden, zijn en blijven!

Fit en slanker in

90 dagen!

Als Personal Trainer, voedingsconsulent en life coach help ik jou stap voor stap om je weer fit en sterk te gaan voelen.

We gaan samen aan de slag zodat jij weer de beste versie van jezelf wordt. In het intakegesprek bespreken we hoe het met jou gaat en waar je tegen aan loopt. Op basis van jouw doelen en wensen ga ik een plan maken. Elk programma duurt 6 maanden. We gaan wekelijks trainen, ik maak speciaal voor jou een voedingsschema en geef tips en advies. We trainen in mijn privéstudio waar ik ook samen met jou de coachingsgesprekken doen.

Door elke week te trainen en het voedingsplan te volgen (Schijf van Vijf) kun jij gemiddels 1 kilo per week afvallen!

Wil jij vandaag nog die stap zetten om je weer beter te gaan voelen? Plan dan een proefles Bodytec en intakegesprek in!

* Heb je kinderen? Neem jouw kind mee en laat hem/haar spelen in onze kidscorner!

Trainen met Bodytec

EMS-training is een uiterst effectieve en efficiënte manier om kracht en spieren op te bouwen en tegelijkertijd lichaamsvet te reduceren.

Een trainingssessie duurt slechts 20 minuten en wordt altijd begeleid door een gekwalificeerd trainer die het trainingsprogramma en de voortgang opvolgt. Zoals talrijke wetenschappelijke studies hebben aangetoond, is het voldoende om eenmaal per week te trainen om uw persoonlijke trainingsdoelstellingen te behalen.

Omdat je onder begeleiding en op afspraak traint, vinden de trainingen steeds op dezelfde dag plaats, zoals vooraf ingepland. Eenmaal per week, 20 minuten! Dit betekent dat er regelmatig wordt getraind en dat de EMS-training door klant én trainer kan worden opgevolgd. Dit zorgt week na week voor de nodige motivatie om te trainen, zodat je jouw doelstellingen zo efficiënt mogelijk behaald!

Voordelen:

• Spiergroei (ook na blessures of operaties)
• Kracht / reactievermogen (valpreventie bij senioren)
• Verhoogde stofwisseling / verbranding (van vet)
• Meer conditie / uithoudingsvermogen
• Doorbloeding van huid en spieren (huidverbetering)
• Afvoeren van afvalstoffen (huidverbetering)
• Goede nachtrust / gevoel van welzijn

Een training vermindert:

• Rug- en schouderklachten
• Spierkrampen
• Vetopslag
• Cellulite
• Osteoporose
• Spataderen
• Incontinentie

Lifestyle voedings-programma

Een persoonlijke begeleiding bij een gezonde levenstijl, waarbij we actief aan de slag gaan met verantwoorde voeding, voldoende beweging en ontspanning!

Of je nu wil afvallen, juist in balans wil blijven of meer spieren en vorm wil krijgen, het is allemaal mogelijk. Aan de hand van jouw persoonlijke voorkeuren worden voedingsschema’s op maat gemaakt, maken we een trainingsschema en plannen rust momenten in. Heb je allergieën, dieetwensen of wil je met iemand samen eten? Dat kan allemaal aangepast worden!

Je kunt gratis gebruik maken van een app met je eigen account. In de app kun je altijd je weekmenu bekijken en voeding eventueel aanpassen. Ook vind je daar onder andere een wekelijkse boodschappenlijst, nieuwtjes, kooktips en een caloriechecker.

Wat gaan we doen?

• Kennismakingsgesprek á 45 min
• Weekmenu’s maken
• Trainingsschema samenstellen
• Ontspanningsplan bedenken
• Boodschappenlijstje gebruiken
• Gratis app downloaden
• Werkboek Mindset opdrachten
• Wekelijks coaching á 20 min

Supplementen en producten

Je lijf is op z’n best als je pure, plantaardige producten eet. Iedereen, van atleet tot astronaut tot huismus, verdient een gezond en voedzaam alternatief van dierlijke producten.
 

Orangefit is plantaardig, verantwoord, gemakkelijk in gebruik en van de juiste kwaliteit! Verkrijgbare producten bij mij zijn:

• Whey Protein
• Greens
• Collageen Booster
• Vitamines & Mineralen

Ontbijt en gezonde snacks

Lust jij een lekkere snack voor tussendoor of wil jij de dag beginnen met een gezond verantwoord ontbijt? De producten van Hej Natural zijn plantaardig, vegan en glutenvrij. En uiteraard rijk aan proteïne! Verkrijgbare producten bij mij zijn:

• Repen
• Snackpacks
• Crunchy muesli

Alle producten zijn verkrijgbaar in de webshop en af te halen in de studio!

AM Fit Lifestyle agenda

Nieuwsbrief ontvangen?